تابعنا على انستجرام تابعنا على تويتر تابعنا على الفيسبوك
اكتب بريدك الإلكتروني هنا :
شركة المصمم المحترف :
يتقدم فريق العمل لدى شركة المصمم المحترف بأرق التهاني والتبريكات لإدارة الموقع وذلك بمناسبة افتتاح موقع | فوائد الأغذية الصحيةكما نتمنى لكم التوفيق والنجاح الدائم... [ المزيد ]
الراحة أثناء التمارين الرياضة يحرق الدهون بسرعة
التمارين الرياضية مهمة جداً للتخلص من الوزن الزائد، وذكر فريق من الباحثين اليابانيين والدنمركيين أن أخذ فترة راحة أثناء جلسة التمرينات الرياضية ربما يساعد في زيادة كفاءة حرق الدهون . وأجرى الدكتور كازوشيجي جوتو بجامعة طوكيو وزملاؤه على رجال تمرينات على فترتين مدة الواحدة 30 دقيقة وأخذوا فترة راحة بينهما لمدة 20 دقيقة وجدوا أنهم حرقوا دهوناً أكبر مما حرقوه عندما تدربوا لفترة واحدة مدتها 60 دقيقة ثم استراحوا بعد ذلك. ويوضح جوتو وفريقه في دورية الفسيولوجيا التطبيقية أن التوصيات الحالية بشأن تمرينات الوقاي... [ المزيد ]
الراحة أثناء التمارين الرياضة يحرق الدهون بسرعة

كرة القدم يمكن أن تقلّص حجم اللاعبين
الضغط الشوكي، ووزن الأجهزة يمكن أن يسبب خسارة الطول المؤقتة. وفقا لدراسة جديدة، فان المنع المتكرر ووزن الخوذة والوسائد المستعملة في كرة القدم الأمريكية يمكن أن تضغط على العمود الفقري بما فيه الكفاية لحدوث خسارة مؤقتة للطول لدى بعض لاعبي كرة القدم . هذا وقد اقترح بحث سابق بأنّ الضغط المرتبط بجاذبية العمود الفقري يمكن أن يسبّب فقدان الشخص حوالي 1 بالمائة من طوله في يوم طبيعي. ولكن لحسن الحظ، فأن هذه الخسارة تستعاد أثناء النوم. وفي هذه الدراسة، درس الباحثون حالة 10 لاعبي كرة قدم سببت مواقعهم في اللعبة على ا... [ المزيد ]
كرة القدم يمكن أن تقلّص حجم اللاعبين

أهمية ترطيب الجسم أثناء التمارين الرياضية
بالنسبة للرياضيين من كلّ المستويات، يبقى الترطيب عاملا رئيسيا للصحة والأداء. أي جسم يعاني من الجفّاف غير قادر على تبريد نفسه، مما يمكن أن يؤدّي إلى إعياء أو ضربة حرارة. يمكن أن يسبّب الجفاف إعياء العضلة وخسارة التنسيق. في الحقيقة، يمكن لخسارة كميات صغيرة من الماء أن تعيق الأداء الرياضي. للحفاظ على الترطيب , يجب أن تشرب قبل وأثناء وبعد التمارين.الأشياء التي أنت ستحتاجين إليها:الماءمشروبا الألعاب الرياضيةقنينة مقاييس 1. اجعلي تناول الماء نظاما ثابتا في حياتك. يمكنك أما أن تملئي غالون من الماء وتهدفي لشربه طوا... [ المزيد ]
أهمية ترطيب الجسم أثناء التمارين الرياضية

تاي شي الرياضة المثالية للكبار في السن
ترتكز رياضة تاي شي ذات الجذور الصينية  على مجموعة من الممارسات أو الطقوس القديمة  التي اعتبرها الحكماء الصينيون مفيدة للصحة، وهذا ما أكدته مؤخرا دراسة أمريكية حيث أفادت بأن تاي شي تحسن توازن الجسم ومرونته كما تفيد في تنشيط الدورة الدموية عند الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب المزمنة. كما أوردت الدراسة بأن ممارسة تاي شي لفترات طويلة قد يؤدي إلى نتائج مشجعة في زيادة القدرة على التحكم في توازن الجسم وزيادة مرونة العضلات، وتنشيط الدورة الدموية بالإضافة إلى تخفيض احتمالات الإصابة بالنوبات القلبية... [ المزيد ]
تاي شي الرياضة المثالية للكبار في السن

20 ضرر لعدم ممارسة الرياضة
تؤدى قلة الحركة الى زيادة الوزن الذى يصبح عبئا عائقا على أجهزة الجسم المختلفة والاربطة    1- تؤدى قلة الحركة الى زيادة الوزن الذى يصبح عبئا عائقا على أجهزة الجسم المختلفة والاربطة. 2- ضمور العضلات ونقص حجمها مما يجعلها غير قادرة على العمل بكفاءة 3- ظهور ألام الظهر والخشونة فى المفاصل والعمود الفقرى 4- يصبح القلب أصغر حجما وأقل كفاءة وظهور أمراض القلب مثل ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم 5- حدوث أمراض كثيرة مثل القرحة وعسر الهضم والقلق المزمن والتوتر 6- ينقص مخزون الطاقة الكيميائية لذلك يصبح الجسم أقل م... [ المزيد ]
20 ضرر لعدم ممارسة الرياضة

للباحثات عن قوام الرشاقة والصحة
إذا كنت تحلم بقوام رشيق وتتمنى الحصول على جسم جذاب فما عليك سوى اتباع التعليمات التي وضعها أخصائيو التغذية   شرب الماء، والنوم، وتقليل استهلاك الطعام، وشرب الشاي الأخضر كلها نصائح تضمن حصولك على جسم جذاب. إذا كنت تحلم بقوام رشيق وتتمنى الحصول على جسم جذاب.. فما عليك سوى اتباع عدد من التعليمات وضعها أخصائيو التغذية والتجميل بناء على الدراسات العلمية التي أجريت على الأطعمة والمأكولات المفيدة. ومن أهم هذه التعليمات والإرشادات شرب الماء في كل وقت وبأكثر كمية ممكنة، لأنه أسرع وأسهل وأرخص طريقة لسد الشهية ... [ المزيد ]
للباحثات عن قوام الرشاقة والصحة

سيدتي... تمارين لتقوية جسمك
للحصول على جسم رشيق ، وقوام ممشوق ، نقدم لكِ بعض التمارين المهمة التي تساعدك في نجاح هذه العملية بكل سهولة ومهارة ، وإليكِ التمرينات : - استلقي على ظهرك . - ارفعي ساقيكِ عالياً بشكل عمودي بالنسبة إلى الجسم . - مدي ذراعيكِ جانباً ، لحفظ توازن الجسم ، نفذي التمرين 10 مرات . - انطلاقاً من الوضع السابق ، ميلي إلى اليمين مع الحفاظ على استقامتهما ، ميلي بساقيك إلى اليسار ، ثم عودي إلى وضع الانطلاق . والجدير بالذكر أن هذه التمارين تقوي عضلات الظهر وتجعلها مشدودة ، كما تخلص الجسم من بعض الكيلوجرامات الزائدة في منطقة... [ المزيد ]
سيدتي... تمارين لتقوية جسمك

لا تتكلم وأنت تمشي
 أن الكلام والتنفس يتحكم فيهما جزء واحد من المخ فإن عدم التركيز في أحد الأمرين يؤدي إلى إصابة  حذر علماء أستراليون من خطورة الكلام أثناء المشي على أساس أن الكلام والتنفس يتحكم فيهما جزء واحد من المخ ومن ثم فإن عدم التركيز في أحد الأمرين (الكلام والمشي) يمكن أن يؤدي إلى إصابة.. نبه العلماء إلى أنه يتعين عدم الكلام أثناء المشي لان أي انقطاع في سريان الإشارات من النظام العصبي الأوسط يمكن أن يتسبب في عجز عضلات المعدة عن حماية العمود الفقري بصورة مناسبة وقال بول هودجز من جامعة كوينزلاند أمام مؤتمر ف... [ المزيد ]
لا تتكلم وأنت تمشي

العضلات في الجسم.. تحد من الأمراض
تساهم الرياضة أو النشاط الحركي في الوقاية من العديد من المشاكل الصحية والأمراض مما تساهم بشكل مباشر او غير مباشر في المحافظة على سلامة الجسم ومكوناته وعدم حدوث مضاعفات او تدهورات في الجسم مع تقدم العمر ولقد أوضحت ذلك العديد من التجارب في مجال النشاط الحركي المستمر والمنظم حتى وان كان لفترات قليلة ومن اكثر الاجهزة والاعضاء استفادة من النشاط الحركي هو القلب حيث ان للرياضة والنشاط الحركي دورا في الحد من امراض القلب والشرايين المسبب الرئيسي للوفيات على مستوى العالم كما ان للنشاط الحركي المستمر والمنظم دورا مهما ... [ المزيد ]
العضلات في الجسم.. تحد من الأمراض

المفهوم العام للإصابات
تشتق كلمة إصابة injury) ) من اللاتينية . وهي تعني تلف إن إعاقة ، فالإصابة هي أي تلف سواء كان هذا التلف مصاحبا أو غير مصاحب بتهتك بالأنسجة نتيجة لأي تأثير خارجي سواء كان هذا التأثير ( ميكانيكيا ، أو عضويا ، أو كيميائيا ) . و عادة ما يكون هذا التأثير الخارجي مفاجئا و شديدا . إذا فالإصابة هي تعطيل لسلامة أنسجة و أعضاء الجسم ، ونادرا ما تؤدي الحركة المكررة إلى حدوث الإصابة ، و في حالة الإصابة تحدث تغييرات تشريحية أو فيسيولوجية لبعض الوظائف الجسمانية . و يدخل في مفهوم الإصابة النفسية التي تعتبر نتيجة لتأثيرات ان... [ المزيد ]
المفهوم العام للإصابات

الصفحات : [ 1 ] [ 2 ] [ 3 ] [ 4 ] [ 5 ]


تصميم وبرمجةشركة المصمم المحترف